 Cris Melo (apelido carinhoso dos meus amigos) Ribeirão Preto - SP 32 anos signo sagitário casada sem filhos(mas pensando em tê-los) mae de duas filhas caninas - Kelly e Preta  
 
     Meu peso atual : 107,000 Minha meta parcial : dois dígitos 
  Meu record é 0 dias!
 Você quer saber
quantas calorias você está colocando dentro de você? Então dê uma
olhadinha nessa tabela... Nela você encontra vários alimentos, de
diversos tipos...
fonte: terra saúde         ::UOL - O melhor conteúdo ::BOL - E-mail grátis ::sara ::Tati quebra balança ::Mari ::Lili Marlene ::Leca (novo) ::lufrancesa ::Beth ::Carlota ::Debbie ::Jacque ::Lira ::Sandra ::Paula ::Lizanilda ::MI ::Roberta ::Vera ::Alexandra ::Andreia Cantelli ::Caralinda ::Daniella ::Galfieldzita ::Sol ::Lara ::Neurotica ::Pri Pucca ::Lucia ::Micha ::Karin ::Boa Forma ::nutrella ::mcdonald ::Aline - Desafio ::Flavia - Desafio - Sta. Rosa ::Maite-desafio ::Monica - desafio - lider    Indique esse Blog Dê uma nota para meu blog  
 
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Nossa todo o mundo deve pensar que minha vida é muito louca, pois é um pouco!!! rsrsr as vezes é calma , mas as vezes da cada reviravolta. To decidida a fazer a Faculdade mesmo, vou fazer o vestibular dia 14 to dando uma estudada para nao fazer feio...Nossa fiz um simulado , me deu até vergonha...não me lembro mas de nada...o problema que a 13 anos atras eu fiz magisterio nivel tecnico e só tive fisica,quimica e biologia no primeiro ano...dá para imaginar oque eu aprendi...quase nada....Mas agora estou me empenhando para pelo menos acertar 1 questão de cada grupo...vamos ver né.. Sobre a alimentação esta pessima, hoje assisti o globo reporter e adorei como sempre, me dá uma força a mais quando agente vê pessoas que deram certo!!! vocês viram o suco vivo achei super legal!!! quem quiser ver a repostagem ai esta o link http://globoreporter.globo.com/Globoreporter/0,19125,VGC0-2703-20159-3,00.html
O suco do verão! Ela é gordinha. Tem uma casca verde e branca e um recheio vermelho e preto... Ela é gordinha. Tem uma casca verde e branca e um recheio vermelho e preto... Tem gente que adora e não vive sem ela! A melancia é uma das frutas que mais possuem água, por isso popularmente ela é indicada para quem tem problemas renais, pois apresenta propriedades diuréticas. Normalmente, pelo seu tamanho extragrande, tem que ser dividida em pedaços para ser vendida, pois às vezes uma família não consegue comê-la sozinha! Extremamente refrescante, o suco da melancia faz um bem danado no verão! Além de ser excelente na culinária (saladas de frutas, sobremesas, sucos) ela é uma fonte de vitaminas! A melancia tem vitamina B e C, além do betacaroteno. E dá-lhe melancia neste calor! Fonte: www.bemstar.com.br Escrito por Crismelo às 23h47 [ ] [ envie esta mensagem ] oi amigas obrigado pelos comentarios...a semana passou voando...estou super cansada, mas esta me fazendo super bem trabalhar fora agente fica mais vaidosa. Estou pensando em voltar a estudar, to vendo estas faculdades a distancia, e to pensando seriamente em fazer pedagogia...só fico preocupada de dar conta, porque estudar em casa tem que ter muita disciplina. algumas de vcs ja fizeram ou fazem alguma faculdade a distancia? ou alguma é pedagoga para me dar um opinião sobre a profissão.. espero comentarios. Um Otimo final de semana!!! beijos
Materia super legal do link http://bemstar.globo.com/ Haja pique! Acorda cedo, vai para a aula, academia, fica em casa, cuida de filho, leva para a escola, vai buscar, passa no banco, supermercado, feira, reunião no trabalho, festa de aniversário e um monte de outras atividades que deixam as mulheres de cabelos em pé. E sem energia... Escrito por Crismelo às 23h26 [ ] [ envie esta mensagem ] Dica: Sabotagem! Se alguém sempre compra guloseimas tentadoras, você já usou todas as negociações possíveis e você tem o direito de reclamar para esta pessoa (tipo, é seu marido ou esposa), mas mesmo assim não adiantou, então esconda bem os alimentos ou faça o cara comer tudo enquanto você olha. Fique atrás dele perturbando até ele comer! Não dê trégua! Isso é uma guerra, e ele não está ajudando. Outra dica é doar o alimento a outros, de preferência ao vizinho que o sabotador mais odeia, ele vai pensar duas vezes antes de comprar mais. O órgão mais sensível do ser humano é o bolso! Doe também para crianças, idosos e tal. Sabe outra coisa que funciona? Dormir de calça jeans! É extremo, mas funciona que é uma maravilha. Uma sabotagem, uma semana sem cafuné na orelha! Fonte: Oi Passos para Emagrecer - Dr. Marcilio David link http://seuamigodopeito.com Escrito por Crismelo às 15h39 [ ] [ envie esta mensagem ] olá, tudo bem com vocês. Ontem cheguei do meu trabalho morta tipo alguem anotou a placa do caminhão?? tenho percebido quanto mais engordo, minha disposição diminui mais...vou esperar passar essa turbulencia do trabalho e vou marcar medicos (ginecologista,nutricionista,cardiologista etc etc) checap. Como chego muito cansada, a maneira melhor de fazer as coisas de casa é acordar cedo antes de trabalhar e deixar as coisas prontas. Meu Deus tinha desacostumado com essa vida corrida...vejo as coisas para fazer e me dá vontade de chorar. o meu blog esta em destaque na http://www.magiagifs.com.br/ é um blog muito legal de coisas para blog, imagens etc. Fiquei super Feliz obrigado!!!
Escrito por Crismelo às 09h59 [ ] [ envie esta mensagem ] Olá como foi o final de semana de vocês?? comigo foi tudo bem...um pouco corrido mas tudo bem. Sabado fui num casamento, só para vocês imaginarem a festa foi numa churrascaria.. ai vcs já podem imaginar como foi a minha reeducação alimentar...mas tudo bem, vamos viver um dia de cada vez, mas sempre com o objetivo claro. Sabado também fiz escova francesa, não sei se vcs já ouviram falar, ela não é igual a escova definitiva mas também ficou muito bom...adorei....como um cabelo faz a nossa alto estima melhorar...tente vc também!!! Comprei a Boa forma desse mesmo....e gostei muito dessa materia espero que vcs gostem também. Lucilia Diniz escreveu na Boa forma de Agosto. (ela emagreceu 60 quilos sem cirurgia) Emagreci 6 quilos em um mês . Mas nas ultimas duas semanas a dieta emperrou. E ainda tenho de perder 10 quilos! O que estou fazendo de errado? Em primeiro lugar, pare de se culpar. Quem disse que você esta fazendo algo de errado? Por acaso esta seguindo alguma dieta maluca, encharcando a salada com molho ou exagerando no doce? Acho que não! Aposto até que você fez exames para descartar qualquer problema de saúde, estou certa? È muito normal a balança emperrar depois de um tempo de dieta. No inicio, o corpo experimenta uma perda rapida de líquido, gordura e, inclusive, massa muscular. Com o tempo, o metabolismo tambem se adapta a restrição alimentar, passando a operar em marcha lenta. Isso é normal e você não deve desistir do seu objetivo. Quer um conselho? Pare de olhar o ponteiro da balança. Lembra aquela fábula da lebre e da tartaruga apostando corrida? O percurso era o mesmo! A lebre estava tão segura que poderia vencer que, ao garantir metade da meta, resolveu tirar uma soneca. Já a tartaruga foi devagar e sempre, curtindo cada passo de sua jornada. Faça como a tartaruga: respeite seu ritmo e adote pequenos ajustes. Tente variar a alimentação e intensificar os exercicios para estimular o metabolismo. Só não vale desanimar!!! Escrito por Crismelo às 11h44 [ ] [ envie esta mensagem ] olá e ai vocês gostaram da nova cara do meu blog??? ainda esta em fase de acabamento!!! eu adorei !!! Não sei se vocês perceberam mais tem um selinho do desafio controlando calorias....ainda nao tem nada pronto ...esta em fase de nascimento...mas logo logo tem novidades.. Se vcs perceberem algo desatualizado, nao se preocupem estou em fase de atualização.. Pois é meninas nao sei se comentei aqui mas estou fazendo um trabalho temporario em uma faculdade, e por incrivel que pareça do lado da cantina...em uma semana, comendo porcaria, engordei 4 kilos...tirando que o meu instestino nao esta funcionando direito. Pois é confesso que fiquei triste, é como se tivesse levado um tapa na cara, tipo VIU COMEU !!!! AGORA AGUENTA !!! as vezes gostaria de ser simplismente normal, sem me preocupar diariamente com o meu peso, com oque vou comer. Mas infelizmente não é isso. Me lembro a 10 anos atras quando usava 46 e me achava gorda e agora usando 54. Minha inspiração a Claudia, tem a historia dela ai do lado, ela me passou uma mensagem dizendo que a luta é diaria, realmente luto todo dia, contra eu mesma. E muitas vezes eu perco essa batalha mas muitas vezes eu ganho, quando aquela roupa que não servia entra, quando que pelo menos um dia, faço uma alimentação saudavel. Mas o importante é não desistir. Escrito por Crismelo às 11h02 [ ] [ envie esta mensagem ] ola meninas segunda-feira de novo....e toda a força de vontade volta...me encho de expectativas e objetivos. estava pensando como tenho muito peso a perder, tenho que estipular metas, porque se eu for pensar no montante de peso que tenho que perder desanima parece impossivel. Eu vejo um monte de meninas neste mundo dos blogs ligth que conseguiram...mas com agente é diferente né...nao devia ser mas é. Eu tenho consciencia que devo fazer um exercicio...mas qual??? preciso fazer algo que eu goste muito...Como relatei para vcs anteriormente estou pensando em comprar um jump, parece legal de fazer e queima bastante calorias. Já entrei a muito tempo atras numa academia...mas confesso aquilo nao é para mim..me senti um peixe fora d´agua...Me vejo sim fazendo aquelas academias só para mulheres, fui conhecer que delicia é um circuito de 30 minutos que fica em um circulo e vc faz um pouco de cada aparelho e quando ve ja vez todo o circuito é muito legal....mas infelizmente sabe me falta tempo$$$$$$$. Escrito por Crismelo às 10h18 [ ] [ envie esta mensagem ] ola meninas desculpe novamente o sumiço mas estou numa correria...pois é estou fazendo um trabalho temporario de um mes..minha casa esta de pernas pro ar....pois é ja tinha desacostumado de trabalhar fora. a minha Reeducação alimentar esta bem....estou lendo o livro Conquistando a Boa Forma em 8 semanas é super bom...to aprendendo muitas coisas. semana que vem estou com novidades!!! beijos e um otimo final de semana. Escrito por Crismelo às 14h38 [ ] [ envie esta mensagem ]
Conquistando a Boa forma em 8 semanas Primeira Semana: Conquistar a Disciplina Estrategias: 1 - Tabela para organizar os horarios das Refeições (nunca pule refeições, nunca faça as suas refeições na frente da TV ou do Computador)
2 - Diario Alimentar 3 - Mastigue, mastigue, mastigue 4 - Distribua Bem as calorias
5 - Beba mais agua 6 - Evite pular o café da manhã Fonte : Boa forma em 8 semanas - Cyntia Antonaccio Escrito por Crismelo às 12h29 [ ] [ envie esta mensagem ] Veja aqui como adaptar 7 conceitos da organização pessoal ao seu plano de novos hábitos alimentares:
1- Organize sua casa, principalmente sua cozinha, sua geladeira e sua despensa. Tenha um plano de alimentação e organize-se para fazer suas compras de acordo. 2- Organize-se no trabalho e tenha controle sobre seu tempo. Organizar onde, como e o que você vai comer, é o primeiro passo na direção de obter o seu corpo ideal. 3- Se você tem roupas que nem gosta muito, não usa ou não tem espaço para guardar, livre-se delas. Tenha claro qual é a sua meta para seu corpo. Se um alimento não atender a esta meta ou ao seu plano, não coma! 4- A bagunça não é formada de um dia para outro e nem vai desaparecer num estalar de dedos. Ninguém engorda nem emagrece do dia para a noite. 5- Se você está acumulando coisas que não usa por razões emocionais, tente entender por que. Medo de perder lembranças? Medo do futuro? Ganhou de presente? Viva no presente, não no passado ou futuro. Se você está comendo por razões emocionais, tente entender por que. Raiva? Desespero? Prazer? Medo? 6- Concentre-se em aproveitar sua próxima refeição e não deixe que qualquer desejo falso a faça desistir. Se você não fizer da alimentação saudável um modo de vida, vai continuar engordando ou poluindo o seu corpo! 7- Desfrute e celebre cada espaço que você organizar em sua casa ou onde trabalha. Isso vai ajudá-la a continuar em frente e alcançar suas metas. Desfrute e celebre cada refeição. Isso vai ajudá-la a relembrar que este momento pode proporcionar mais,além de apenas comida.
Fontehttp://organizesuavida.com.br
Escrito por Crismelo às 11h06 [ ] [ envie esta mensagem ] Gente vou ser sincera...ultimamente esta dificil postar....nao tenho animo....to cansada da cor do blog....de tudo......to pensando em dar uma mudada......eu tenho esse problema.....as vezes mudo tudo do lugar na minha casa....meu marido fica até assustado quando chega em casa....e aqui esta acontecendo o mesmo....quero mudar umas coisas......dizem que quando agente muda muito as coisas do lugar é porque nao conseguimos mudar as coisas que estão na alma....acho qué é a pura verdade.... Estamos quase no meio do ano....e oque estou fazendo por mim....nada....continuo insatisfeita com oque eu vejo no espelho...e mesmo assim , como como !!!
Escrito por Crismelo às 22h50 [ ] [ envie esta mensagem ] Gente desculpe o sumiço.....mas logo logo volto a programação normal!!!!
Escrito por Crismelo às 00h37 [ ] [ envie esta mensagem ] olá amigas....tanto tempo sem postar que fico até com vergonha..nao gosto de abandonar o meu blog.....tantas coisas aconteceram , uma delas que queimei o meu computador...por isso fiquei tanto tempo sem postar...agora voltou tudo ao normal... Gente preciso e vou fazer alguma coisa por mim se nao vou ter um treco.....to tão gorda, e o pior nao estou fazendo nada para isso mudar!!! Meu peso atual 104,00 são somente 4 kilos para chegar os meus tao sonhados dois digitos... preciso de um Acorda Menina Urgente!!!
Escrito por Crismelo às 14h10 [ ] [ envie esta mensagem ] Ola meninas.... Meu final de semana foi muito bom....descansei muito...dormi de madrugada e acordei tarde... R.A nem passou perto de mim..... Tinha metas para cumprir este final de semana Do Desafio http://desafioembuscadamelhorforma.wordpress.com mas não cumpri nada... 1) Caminhada, pedalar ou esteira por 30min. (nao) Escrito por Crismelo às 22h49 [ ] [ envie esta mensagem ] 4 substitutos light para o refrigerante A função da alimentação é fornecer energia e nutrientes na quantidade adequada para o nosso corpo. Entre as bebidas, o refrigerante está entre as prediletas para acompanhar uma refeição ou para matar a sede. Mas essas bebidas integram o grupo de alimentos com calorias vazias , explica a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella. Isso porque eles fornecem calorias sem oferecer nutrientes importantes para o nosso corpo, como vitaminas e sais minerais. Então nem adianta apelar para as versões light e zero que, mesmo sem comprometer a dieta, também não fornecem nutrientes como na versão tradicional. Aliás, a não presença de calorias não pode ser uma desculpa para aumentar a ingestão de refrigerante , reforça a nutricionista. As bebidas gaseificadas distendem o estômago dando uma falsa sensação de saciedade. Isso poderá antecipar a sensação de fome, podendo levar a um excesso alimentar durante o dia . Suco de maracujá sem açúcar: 24 kcal Suco de melão sem açúcar: 38 kcal Suco de manga sem açúcar: 53 kcal (Fonte site Minha Vida) Escrito por Crismelo às 10h40 [ ] [ envie esta mensagem ]
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